NADIMANJE (nadam, nadutost)

NADIMANJE (nadam, nadutost)

PITANJE
Muči me jako nadimanje. Ujutro, kad ustanem, trbuh mi je mali, a do podneva se toliko nadme da mnogi misle da sam trudna. Mlada sam djevojka pa me to dosta psihički opterećuje. Bila sam više puta kod liječnika, ali od toga nikakve pomoći.
Može li se nadimanje ukloniti ljekovitim biljem?

ODGOVOR
Nadimanje (inflacija), nadam (meteorizam) ili nadutost (timpanija) prekomjerno je skupljanje plinova u crijevima, napuhivanje.
Posljedica je učestalo ispuštanje crijevnih plinova (vjetrova) zbog preobilja hraniva koja vriju i nadimaju se pa uzrokuju probavne poremećaje.

Uzroci mogu biti različiti: ponajprije manjak svakodnevnoga kretanja, nedovoljno pijenje tekućine, nepodnošenje nekih namirnica, kao primjerice kupusa, graška, luka i pretjerano uzimanje sirovog voća i povrća.

Nadimanje nastaje i zbog fermentacije koju uzrokuju bakterije ili Candida u želudcu i crijevima te sindroma nervoze crijeva.

Jednako tako može nastati ako postoje nepravilnosti u funkciji jetre, žuči i gušterače te upalne crijevne bolesti i psihosomatske smetnje.

Ipak, redovito nastaje zbog manjka probavnog soka.
Pri nadimanju je vrlo važno pronaći uzroke i nastojati ih ukloniti.

Osim toga, preporučujem sljedeće:

Prah od korijena iđirota (Acori calami rhizoma).
Nabavite u ljekarni prah od korijena iđirota pa šest tjedana svaki dan prije ručka uzmite malu žlicu, a zatim gutljaj vode i progutajte.
Time se uklanja nadimanje, ali ujedno pomaže pri lošem raspoloženju, melankoliji, depresiji i hipohondriji.

Komin (anis, Pimpinella anisum).
U tijesto za kruh uvijek dodajte malo anisa jer on sprječava nadimanje.

Bosiljak (Ocimum basilicum).
Bosiljak stavljajte kao začin u jela jer on poboljšava probavu i sprječava nadimanje.

Luk vlasac (Allium schoenoprasum).
Protiv nadimanja pomaže dodati jelima i salatama sitno nasjeckan svježi luk vlasac (drobnjak, šnitlah, šnitling).

Čaj od plodova kopra (Anethi graveolens fructus).
Stucite malu žlicu sjemenja kopra, stavite u šalicu vrele vode, ostavite 15 minuta, procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice čaja. On pojačava proizvodnju želudčanoga soka koji je potreban za dobru probavu, a time se u želudcu sprječava stvaranje plinova koji uzrokuju nadimanje. Pije se tri tjedna, a nakon toga nastavite uzimati neki drugi od navedenih biljnih pripravaka.

Čaj od čubra (Satureia hortensis).
Stavite dvije male žlice čubra u šalicu vrele vode, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Popijete li šalicu čaja ujutro natašte, spriječit ćete nadimanje tijekom dana te ujedno ubiti bacile i oživjeti mnoge organe. Čubar može poslužiti i kao začin jelima i salatama.

Čubar kao čaj i začin ne smijete davati djeci prije navršenih 18 godina jer povećava spolnu žudnju (libido).

Čaj od čestoslavice (Veronica officinalis).
U šalicu vrele vode stavite dvije male žlice čestoslavice, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Na dan popijte tri šalice čaja. Nakon tri tjedna prijeđite na neki drugi od navedenih čajeva.

Čajna mješavina 1.
Napravite mješavinu od:
- 60 g matičnjaka (Melissa officinalis),
- 50 g kamilice (Chamomilla recutita),
- 20 g komina (anisa, Pimpinella anisum),
- 15 g kima (Carum carvi) i
- 5 g kičice (Centaurium erythraea).
Stavite veliku žlicu u šalicu vrele vode, ostavite 15 minuta, procijedite te popijte toplo i na gutljaje. Popijte po šalicu prije doručka, ručka i večere.
Pije se tri tjedna, a nakon toga odaberite neki drugi od navedenih biljnih pripravaka.

Čajna mješavina 2.
Uzmite jednake dijelove:
- kima (Carum carvi),
- komina (anisa, Pimpinella anisum) i
- komorača (Foeniculum vulgare)
pa u šalicu vrele vode stavite dvije male žlice mješavine, ostavite 15 minuta, procijedite te popijte toplo i na gutljaje.
Triput na dan popijte po jednu žlicu čaja i tako 21 dan, a zatim prijeđite na neki drugi od navedenih pripravaka.
Umjesto u čaju, kim, anis i komorač možete upotrijebiti i kao začin u jelima.

Čajna mješavina 3.
Uzmite dvije žlice mješavine od:
- 40 g kima (Carum carvi),
- 20 g komorača (Foeniculum vulgare) i
- 40 g tropske azijske biljke kardamom (Elettaria cardamomum), dobro stucite, stavite u šalicu vrele vode, ostavite 10 minuta poklopljeno i procijedite.
Tijekom tri tjedna popijte ujutro po šalicu čaja.
Potom, ako je potrebno, koristite se nekim drugim pripravkom.

Čaj od metvice (Mentha piperita).
U šalicu vrele vode stavite dvije male žlice metvice, ostavite poklopljeno 10 minuta i procijedite. Pri nadimanju poslije jela uzmite pola male žlice kimova sjemena (Carvi fructus), dobro ga sažvačite i pojedite, a nakon toga popijte šalicu čaja od metvice.

Levisticum D4-D6.
To je homeopatski pripravak dobiven iz ljupčaca (Levisticum officinale). Triput na dan uzmite po 10 kapi sa žlicom vode. Preporučujem ga onima koje muči nadimanje i boli ih želudac.

Chamomilla D4-D6.
Homeopatski pripravak kamilice (Chamomilla recutita) preporučujem kod bolnih kolika, pri nadimanju, reumi mišića i neuralgiji lica. Triput na dan uzmite po 15 kapi sa žlicom vode.

Piće od rutvice (Ruta graveolens).
Stavite veliku žlicu sitno nasjeckane svježe rutvice u litru mlake vode i ostavite preko noći (12 sati) na sobnoj temperaturi. Ujutro procijedite i popijte tijekom dana. Napitak preporučujem u slučaju nadimanja, slabe probave i proljeva. Nije za trudnice jer izaziva trudove i pobačaj.

Đumbir (Zingiber officinale).
Najbolje je da ga žvačete sirova, a možete ga kuhati u jelu ili upotrijebiti kao začin. Pomaže protiv nadimanja i slabe probave.

Glina.
U ljekarni kupite glineni prah pa malu žlicu stavite navečer u čašu hladne vode, nemojte miješati nego ostavite preko noći i ujutro popijte vodu. Činite li tako tri tjedna, pomoći će protiv nadimanja.

Prehrana.
Sva jela morate dobro sažvakati i tek onda progutati. Najbolje je svaki zalogaj žvakati najmanje 35 puta.

Tijekom jela nije preporučljivo govoriti, čitati novine ili gledati televiziju.

Izbjegavajte jesti sirovo voće i povrće, masnu hranu, namirnice bogate vlaknima, tvornički prerađene ugljikohidrate, kavu, kakao, kolu, mahunarke kao što su grah i grašak, napitke koji sadržavaju kofein.

Jedite dosta ananasa, papaje, banane, manga, sjemenja vlasca i gorušice.

Među sredstva protiv nadutosti u trbuhu, a za poboljšanje probave
preporučuju se i sljedeća ulja:

Anisovo ulje (Anisi aetheroleum).
Djeluje protiv nadimanja i crijevnih grčeva te pospješuje probavu.

Kimovo ulje (Carvi aetheroleum).
Bezbojna tekućina, svojstvena mirisa, gorka i aromatična okusa, postupno postaje žuta. Djeluje protiv nadimanja.

Ulje komorača (Foeniculi aetheroleum).
Bezbojna ili žućkasta tekućina, svojstvena mirisa, slatka do nagorka okusa, dobivena destilacijom iz zrelih plodova komorača (Foeniculum vulgare). Djeluje protiv nadimanja.

Ulje majčine dušice (Serpylli oleum) potiče probavu i krvotok i » smanjuje nadutost. Majčina dušica nije za trudnice.

Ulje matičnjaka (Melissae aetheroleum).
Ulje se dobiva destilacijom prije cvatnje skupljena i osušena lišća matičnjaka (Melissa officinalis). Opušta i smanjuje nadutost.

Metvičino ulje (Menthae piperitae aetheroleum).
Bezbojna ili žućkasta tekućina, okusa koji peče, a zatim hladi, dobivena destilacijom lišća ili vršnih dijelova metvice. Smanjuje bol i nadutost.

Ružmarinovo ulje (Rosmarini oleum).
Eterično ulje ružmarina ljekovito djeluje na želudac, te služi protiv nadimanja, za dezinfekciju i za trljanje.

Sva ta ulja mogu se kombinirati, jedno uzimati jedan dan, drugo drugi dan. Isto tako jedno se može uzimati ujutro, a drugo navečer. Najbolje je da svatko pronađe sebi ono ulje koje mu najbolje odgovara, godi i čini dobro.

Važno je sljedeće: ulja se uzimaju ujutro 15 minuta prije doručka i navečer prije spavanja, po 10 -15 kapi na komadić kruha ili kocku žutoga šećera (dijabetičari samo na komadić kruha). Porciji se može (preporučujem) dodati i 3 - 5 kapi ulja od eukalipta koje pospješuje djelovanje drugih ulja. Djeca svega uzimaju upola manje!
Može se uzimati tri tjedna, tjedan stanke pa ponovno tri tjedna i tako sve dok nadimanje potpuno ne prestane.

Prehrana.
Treba izbjegavati životinjske masti i bjelančevine, a rabiti više biljne masti i bjelančevine. Zapišite namirnice koje vam uzrokuju nadimanje i onda ih isključite iz prehrane.

Osim gore navedenih biljki, preporučujem jesti mrkvu, ječam, peršin, cimet, majčinu dušicu, komorač, kvas, jabuku, limun, matičnjak, metvicu i borovnicu.

Preneseno iz Ljekaruše patera J. Marčinkovića.
Pripremio i prenio Lakky, 09.01.2012
Kontakt mail: lakky63@gmail.com

Plinovi, vjetrovi, podrigivanje i nadutost

Uvod
U probavnom sustavu se normalno nalaze plinovi koji iz tijela izlaze podrigivanjem ili kroz anus, otvor debelog crijeva. Prosječna odrasla osoba dnevno proizvodi oko pola litre plina koji kroz anus izlazi u malim količinama 14-23 puta u tijeku dana. Povremeno podrigivanje prije ili posije jela je također normalno. Količina plina u probavnom sustavu može varirati ovisno o načinu ishrane i individualnim čimbenicima. Neke osobe smatraju kako otpuštaju previše vjetrova, neki puno podriguju; obje situacije mogu biti neugodne i društveno nepoželjne. Većina ljudi koji se žale na preveliku količinu plinova ne proizvode ih vise no obično već najčešće obraćaju pretjeranu pozornost na normalnu količinu. Određene vrste hrane i medicinska stanja mogu biti odgovorni za ovu neugodnost. Razumijevanje izvora probavnog plina, stanja koja povećavaju osjetljivost i mjera kojima se olakšavaju simptomi obično pomaže pacijentima.

Što je probavni ˝plin˝
Plin unutar probavnog sustava, koji uključuje usta, ždrijelo, jednjak, želudac, tanko i debelo crijevo, sastoji se uglavnom od bezmirisnih plinova kao sto su kisik, dušik, ugljik dioksid, vodik i metan. Oni čine 99% ˝plina˝. Manju količinu ˝plina˝ ili ˝vjetrova˝ koji se otpuštaju kroz anus i koji su odgovorni za neugodan miris čini sumpor, proizvod bakterija koje normalno žive u debelom crijevu. Plinovi koji se otpuštaju anusom obično se nazivaju ˝vjetrovi˝; njihov latinski naziv je flatus.

Izvori probavnog plina
Dva su glavna izvora probavnih plinova: plin koji se proguta zajedno s hranom te plin koji fermentacijom proizvode bakterije normalno prisutne u debelom crijevu.
Gutanje zraka je glavni izvor plina u želucu. Svatko proguta barem malu količinu zraka sa svakim gutljajem tijekom jedenja i pijenja. Veće količine zraka progutaju se tijekom brzog, halapljivog jedenja, srkanja tekućine, žvakanja žvakalica i pušenja. Većina progutanog zraka izbacuje se podrigivanjem čega osoba često nije ni svjesna tako da vrlo mala količina plina prolazi u crijeva. Položaj tijela utječe na ovaj proces: u uspravnom položaju zrak iz želuca se lakše vraća u jednjak i izbacuje kroz usta. U ležećem položaju zrak lakše odlazi u crijeva.
Dio kisika i dušika iz progutanog zraka upija se kroz zidove probavnog sustava u krv.
Podrigivanje može biti namjerno ili nenamjerno. Nevoljno podrigivanje je normalan proces koji se tipično odvija nakon hranjenja te je rezultata otpuštanja viška zraka nakon rastezanja želuca. Podrigivanje može biti pospješeno određenom vrstom hrane koja opušta mišić na ulazu u želudac: pepermint, čokolada, masnoće.

Bakterije u debelom crijevu konzumiraju hranu koja se nije probavila u gornjim dijelovima probavnog sustava. Njihova omiljena poslastica su ugljikohidrati (šećer, žitarice, vlakna). Ugljikohidrati se normalno razgrađuju enzimima u tankom crijevu. Neki ugljikohidrati se ne mogu potpuno razgraditi pa dolaze u debelo crijevo i bakterijama uljepšavaju dan. Nusprodukti bakterijske probave su ugljik-dioksid, vodik i metan. Primjer ugljikohidrata kojeg čovjek ne može potpuno razgraditi pa povećava količinu plinova jest rafinoza koju nalazimo u kupusu, brokulama, šparogama i nekim žitaricama. Stoga ova hrana povećava broj vjetrova kod većine ljudi.
Sposobnost razgradnje ugljikohidrata je individualno različita. Klasični primjer je šećer laktoza prisutan u mliječnim proizvodima. Odrasle osobe uglavnom imaju ograničenu sposobnost probavljanja laktoze, stoga konzumacija većih količina mliječnih proizvoda i mlijeka kod odraslih osoba često izaziva vjetrove, nadutost, grčeve i proljev.
Određeni poremećaji otežavaju probavu ugljikohidrata, npr. pretjerano umnožavanje crijevnih bakterija nakon različitih kirurških bypass zahvata u probavnom sustavu te poremećaja koji usporavaju pražnjenje crijeva (npr. diabetes mellitus).
Koji su simptomi ˝plinova˝
Učestalo podrigivanje i/ili puštanje vjetrova označuje pretjeranu količinu probavnih plinova. Drugi simptomi povezani s ˝plinom˝ su grčeviti bolovi u trbuhu i nadutost.
Poremećaji koji povećavaju osjetljivost na normalno otpuštanje plinova
Povezanost između simptoma i stvarne količine probavnih plinova nije uvijek jasna. Većini osoba koje se žale na pretjeranu ˝plinovitost˝ ne nalazi se povećana količina probavnog plina kad se podvrgnu osjetljivim dijagnostičkim testovima. Tada se obično radi o povećanoj osjetljivosti na normalnu razinu plinova. Stanja kad se to događa su:
Sindrom iritabilnog crijeva - najčešći simptomi su bolovi u trbuhu i promjene brzine pražnjenja crijeva, čemu se uzrok ne može otkriti. Mnogi se pacijenti žale na vidljivu nadutost iako nemaju povećanu količinu probavnog plina. Mnogi znanstvenici vjeruju kako je sindrom uzrokovan povećanom osjetljivošću na događaje koji se normalno događaju u crijevima, npr. pretjerano aktivne živčane impulse koji normalnu količinu plinova ili pokrete crijeva doživljavaju kao pretjerane i bolne.
Funkcionalna dispepsija - dispepsija je naziv za trajnu ili ponavljanu bol smještenu u gornjem dijelu želuca. Javlja se kod 25% odraslog stanovništva u zapadnim zemljama. Može biti uzrokovana nizom čimbenika, a najčešće je ˝funkcionalna˝, odnosno uzrok se ne može utvrditi niti najopsežnijim testiranjima. Osobe s dispepsijom su pretjerano osjetljive na rastezanje gornjeg dijela probavnog sustava.
Iritacija anusa ili jednjaka - osobe s nadražajem oko anusa uzrokovanim vanjskim hemoroidima ili drugim problemima osjećaju veću neugodu tijekom izlaska plinova. Slično, osobe s nadražajem jednjaka (npr. kod upale jednjaka, oesophagitis), mogu iskusiti bolno podrigivanje.
Poremećaji i hrana povezani s većom količinom probavnih plinova
Nekoliko stanja povezano je s povećanom proizvodnjom plinova:

Aerophagia - aerofagija je gutanje velikih količina zraka što rezultira osobito čestim podrigivanjem. Tipično je to nesvjestan proces povezan s tjeskobom, anksioznošću. Dijagnoza se postavlja nakon isključivanja drugih mogućih uzroka (kao sto je gastroezofagealni refluks). Liječenje se temelji na pokušajima smanjenja udahnutog zraka kroz sporo jedenje hrane bez srkanja i izbjegavanje gaziranih napitaka, žvakalica i prestanak pušenja. Ponekad je potrebna psihoterapija ili primjena lijekova za anksioznost.

Hrana - kupus, brokule i šparoge sadrže rafinozu koja se nepotpuno probavlja i povećava količinu plinova proizvedenih bakterijama. Krumpiri, kukuruz, tjestenina i pšenični proizvodi povećavaju količinu plinova za razliku od riže. Topljiva vlakna koja se nalaze u raži, grašku i drugim leguminozama, grahu i većini voća također povećavaju plinove. Određeni laksativi (sredstva za pospješenje pražnjenja crijeva) također sadrže topljiva vlakna te mogu uzrokovati veći broj vjetrova, osobito tijekom prvih par tjedana korištenja.

Intolerancija laktoze - nepodnošenje mliječnog šećera laktoze je učestao problem. Posljedica je poremećene sposobnosti probavljanja ovog ugljikohidrata. Klinički simptomi nakon jedenja mliječnih proizvoda ili pijenja mlijeka uključuju proljev, bol u trbuhu, nadutost i povećan broj vjetrova. Liječenje se provodi prestankom uzimanja mlijeka/mliječnih proizvoda i/ili nadomještanjem enzima laktoze.

Intolerancija drugih šećera - osim laktoze i rafinoze neke osobe ne podnose druge šećere koji se nalaze u hrani. Dva česta primjera su fruktoza (u većim količinama se nalazi u luku, artičoci, kruškama i voćnim napicima) te sorbitol (nadomjestak za šećer u proizvodima ˝bez šećera˝ kao sto su slatkiši i gume za žvakanje).
Pretjerano umnožavanje bakterija - nakon kirurških zahvata na crijevima ili usporenog prolaska crijevnog sadržaja.

Celijakija ili glutenska enteropatija - nepodnošenje proteina glutena iz pšenice.
Sindrom kratkog crijeva
Nedostatak enzima potrebnih za probavu određenih oblika ugljikohidrata.

Infekcije - nisu čest uzrok povećanja probavnih plinova, infestacija parazitom Giardia lamblia (giardijaza, lamblijaza) može uzrokovati bol u želucu, obilne stolice, mučninu i poremećaj probave ugljikohidrata.

Divertikuloza tankog crijeva - rijetka bolest kod koje nastaju ˝džepovi˝ odnosno abnormalna proširenja stjenke tankog crijeva.

Multipla endokrina neoplazija - bolest kod koje se javljaju višestruki tumori probavnog sustava

Dijagnoza
Razgovorom s pacijentom i pregledom tijela dobivaju se prve informacije. Nakon toga se po potrebi provode dijagnostički testovi. Ukoliko postoje alarmantni simptomi kao što su proljev, mršavljenje, trbušni bolovi, anemija, krv u stolici, gubitak apetita (anoreksija), vrućica ili povraćanje dijagnostički postupak se proširuje kako bi se pronašao uzrok. Osobama bez ovih simptoma se često ni najopsežnijim testiranjima ne može utvrditi zdravstveni poremećaj. Ovisno o simptomima, liječnik može zatražiti neke od slijedećih pretraga:
* Pregled stolice na prisutnost krvi, povećane količine masti (steatoreja) ili parazita
* Test tolerancije laktoze - tijekom kojeg pacijent na usta uzima testnu količinu laktoze te se promatra pojavljuju li se tipični simptomi. Testira se dah i stolica.
* Rendgensko snimanje tankog crijeva
* Endoskopske pretrage probavnog sustava (ezofago-gastro-duodenoskopija, sigmoidoskopija, kolonoskopija) - promatranje unutrašnjosti crijeva pomoću savitljivog instrumenta ispunjenog optičkim vlaknima.
* Test antitijela kod sumnje na celijakiju

Liječenje
Liječnik može preporučiti nekoliko mjera kako bi se ˝smanjili˝ dosadni plinovi i olakšale tegobe. Pristup ovisi o osobi, tipu simptoma i uzroku:
Izbjegavanje hrane koja uzrokuje ili otežava simptome - to može biti mlijeko i mliječni proizvodi, određeno voće i povrće, žitarice, umjetni zaslađivači, gazirani napici, pepermint, čokolada, masna hrana. Kod mliječne čokolade uzrok tegoba često je mlijeko - kod osoba koje ne podnose laktozu.
Ukoliko pacijent ne zna koja hrana uzrokuje pojačano podrigivanje, plinove ili nadutost preporučuje se vođenje dnevnika prehrane uz koji će se bilježiti i simptomi. Na taj način se može utvrditi povezanost određenih vrsta hrani i simptoma. Jedna mogućnost vođenja dnevnika jest jesti uobičajenu raznovrsnu prehranu i bilježiti simptome; mnogo efikasnije je ograničiti prehranu na određenu vrstu namirnica pa eliminirati jednu po jednu vrstu hrane koja se može ili ne može jesti.

Liječnik može preporučiti uzimanje antacida, aktivnog ugljena ili drugih lijekova, ovisno o slučaju i uzroku. Kod pacijenata s pretjeranim umnožavanjem bakterija propisuju se antibiotici.


Preneseno iz Medicina.hr
Piše: dr. med. Livia Puljak
Prenio: Lakky, 29.08.2013.
Kontakt mail: lakky63@gmail.com

LIJEČENJE NADUTOSTI POMOĆU LJEKOVITOG BILJA
Recepti iz knjige od D. Životića

Piti čaj prije jela:
Uzeti po 1 jušnu žlicu sitno isjeckanog lista i cvijeta kičice (Erythraea centaurium), cvijeta i lista stolisnika (Achillea millefolium), cvijeta i lista majčine dušice (Thymus serpullum). Sve to staviti u 600 grama proključale vruće vode. Ostaviti poklopljeno dva sata pored štednjaka. Procijediti i piti prije doručka, ručka i večere po 200 grama. Piti 5 dana.

Piti čaj poslije jela:
Uzeti po 1 jušnu žlicu sitno isjeckanog zrelog ploda ili korijena komorača (Foeniculum vulgare), lista metvice (Mentha piperita) i cvijeta i lista bosiljka (Ocimum basilicum). Sve to staviti u 600 grama pro¬ključale vruće vode. Ostaviti poklopljeno dva sata izvan štednjaka. Procijediti i za¬slađeno medom piti po 200 grama poslije doručka, ručka i večere. Piti 5 dana.

Piti čaj prije jela:
Uzeti po 1 jušnu žlicu sitno isjeckanog lista koprive (Urtica dioica), cvijeta i lista stolisnika (Achillea millefolium) i rizoma iđirota (Acorus calamus). Sve to staviti u 600 grama proključale vruće vode. Ostaviti poklopljeno dva sata izvan šted¬njaka. Procijediti i piti po 200 grama kod doručka, ručka i večere. Piti 5 dana.

Piti čaj poslije jela:
Uzeti po 1 jušnu žlicu sitno isjeckanog lišća i zrelog ploda kopra (Anethum graveolens), korijena i lista cikorije (Cichorium intybus) i lista gorke djeteline (Menyanthes trifoliata). Sve to izručiti u 600 grama proključale vruće vode. Ostaviti poklopljeno dva sata izvan štednjaka. Procijediti i zaslađeno medom piti po 200 grama poslije doručka, ručka i večere. Piti 5 dana.

Piti čaj poslije jela:
Uzeti po 1 jušnu žlicu sitno isjeckanog lista metvice (Mentha piperita), cvijeta i lista majčine dušice (Thymus serpyllum), lista i cvijeta stolisnika (Achillea millefolium). Sve to izručiti u 600 grama proključale vruće vode. Ostaviti poklopljeno dva sata izvan štednjaka. Procijediti i za¬slađeno medom piti u toku dana po 200 grama poslije doručka, ručka i večere. Piti 10 dana.
NAPOMENA: Koristiti sve recepte i držati dijetu.